道具のいらないトレーニング、チーフトレーナーの島田さとしです。

皆さまは正しい立ち方がどんな立ち方かご存じでしょうか？もしかしてこれが正しい立ち姿勢だと思っていませんか？↓

上の画像の左側。横から見た時に耳からかかとまで真っ直ぐになっていて、重心が真ん中にある状態、と言われています。

本当にこれが正しい姿勢でしょうか？

人はそれぞれ、骨の長さや関節、筋肉のつき方が全然違います。なのに正しい姿勢が、耳からかかとまで真っ直ぐって・・・やっぱりどう考えてもおかしく無いですか？

というか、確実におかしい。

では、何が正しいのか・・・

はっきり言って、耳の位置、とか、足くるぶしの位置、、、とか、そんな見た目のことはどうでもいい。そんなことより重要なこと、それは・・・


次の行動に一番早く動ける重心の位置でいること


です。


何を言っているのか分かりにくいことは重々承知の上であえて書いていますが、本当に重要なことです。

確かに、冒頭にお伝えした”見た目の正しさ”と言うもは、万人にわかりやすく、受け入れられやすい事かもしれません。

私も出来る事なら、誰にでも分かりやすい説明がしたいですが、こと身体に関しては、本当にびっくりするぐらい十人十色。それぞれ違うのです。

”人はそれぞれ違う”と言うのはみなさん理解してくれるのに、なぜ”立ち方はそれぞれ違う”を理解してくれないのでしょうか？
　
それは”分かりにくいから”だと思います。

でもあえてお伝えします。全員に共通する”正しい立ち方”というのは存在しません。ただ”あなたにとっての正しい立ち方”というのは存在します。

あなただけの正しい姿勢を得るためにトレーニングというもは存在します。それを得るためのキーワードは

重心と脱力


です。

まずはこのキーワードを覚えておいてもらいたいと思います。